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朱天才，陈式太极拳第十九世正宗传人，被誉为太极拳的“太极金刚”。他根据其四十年的教练经验，总结出一套简单明了的教学方法。
要练习太极拳，必须先明白什么是太极拳、它的历史、练习陈式太极拳所必须遵守的武德修养，了解陈式太极拳的养生功益。这样才能明明白白地练拳。
第一讲：太极拳简史
第二讲：什么是太极拳
第三讲：陈式太极拳的武德修养
第四讲：陈式太极拳的养生功益
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